大人ニキビ 予防

大人ニキビの予防法

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大人ニキビ予防情報

 

思春期にニキビに悩む人も多いと思いますが、私の場合は、社会人になった後、大人ニキビにずっと悩まされてきました。大人ニキビは、思春期ニキビよりも治りにくく、ニキビの跡がシミのようになってしまいます。ニキビやニキビ跡をコンシーラーなどで、隠そうとしても、ニキビを悪化させることになってしまったり、不自然になってしまったりすることもあります。

 

自分自身の過去の痛い経験から、徹底して、大人ニキビを予防する方法を考えてきました。
まず、不規則な食生活をやめることでした。もちろん自炊ができれば、最高なのでしょうが、仕事柄どうしても不可能な日もあります。そのときは、コンビニなどを利用するときでも、栄養バランスのとれたサラダやスープを欠かさないようにしました。

 

次に、残業が続いて、就寝時間が遅くなりがちだったので、できるだけベッドに入ったらすぐに寝られるように、寝具にこだわりました。就寝30分前にはできるだけ、パソコンやスマートフォンに触らないようにしました。

 

そして、思春期ニキビ用ではなく、大人ニキビ用の化粧品をできるだけ使うようにしました。大人ニキビに悩んでいる人が、思春期ニキビ用の化粧品を使うと悪化することもあるので、要注意です。

 

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